Йога після екранів
Відновіть відчуття легкості у шиї та ясності в погляді. Beyuzox — це ваш простір для перезавантаження тіла і розуму після довгого дня у цифровому світі.
↓Що ви отримаєте від регулярної практики?
Наша методика спрямована на комплексне покращення вашого самопочуття. Це не миттєвий ефект, а формування стійких позитивних змін у вашому тілі та свідомості.
-
Відчуття бадьорості
Замість втоми, що накопичується до кінця дня, ви відчуєте прилив свіжої енергії. Це допоможе вам залишатися продуктивними та насолоджуватися вечорами.
-
Покращення гнучкості
М'які та цілеспрямовані вправи допоможуть повернути природну рухливість шийному відділу, знижуючи відчуття скутості від сидіння в одному положенні.
-
Спокійний розум
Через дихальні техніки та концентрацію на відчуттях у тілі, ви навчитеся "вимикати" потік зайвих думок, досягаючи стану внутрішньої тиші та спокою.
-
Зміцнення постави
Практика допомагає активізувати та зміцнити м'язи, що підтримують хребет. З часом ви помітите, як легше стає тримати спину рівно без зусиль.
-
Ясність погляду
Спеціалізовані вправи для очей сприяють розслабленню очних м'язів, напружених від екранів. Погляд стає більш свіжим і менш втомленим.
-
Приплив життєвих сил
Регулярні заняття відновлюють зв'язок із власним тілом, наповнюючи його ресурсом та позитивним настроєм для нових звершень не тільки в роботі, а й у житті.
Все життя працюю з текстами за комп'ютером, і в якийсь момент зрозуміла, що вечірня втома в шиї та "пісок" в очах стали нормою. Я не шукала спорту, я шукала спосіб подружитися зі своїм тілом знову. Beyuzox дав мені саме це. Після занять відчуваєш не втому, а приємне тепло та легкість. Це моя година на тиждень, яку я присвячую виключно собі, і це змінює все.
— Аліна Соловей, копірайтер з Черкас
Для кого створена ця практика?
Наші заняття розроблені для людей, чий спосіб життя та робота нерозривно пов'язані з цифровими пристроями. Якщо ви впізнаєте себе, Beyuzox створений саме для вас.
- Офісні працівники та фрілансери, що проводять більшу частину дня у сидячому положенні.
- IT-спеціалісти, дизайнери, геймери, чия концентрація постійно прикута до монітора.
- Студенти та науковці, які багато часу приділяють навчанню за комп'ютером і книгами.
- Творчі професіонали, які шукають спосіб перезавантажити розум і знайти нове натхнення.
- Кожен, хто відчуває напругу в тілі після активного використання смартфона протягом дня.
Пакети для занять
Ми пропонуємо гнучкі варіанти, щоб ви могли інтегрувати практику у свій ритм життя максимально комфортно.
Перше Знайомство
Ідеальний старт, щоб відчути атмосферу та ефект від практики.
- 1 групове заняття (60 хв)
- Знайомство з базовими техніками
- Сфокусовані вправи для очей та шиї
- Коротка дихальна практика для розслаблення
Базовий Курс
Для тих, хто готовий зробити турботу про себе регулярною звичкою.
- 8 групових занять на місяць
- Поглиблене вивчення технік
- Послідовне формування здорової звички
- Постійна підтримка інструктора
- Найкращий вибір для стабільного прогресу
Гнучкий Графік
Максимальна свобода для тих, у кого ненормований графік.
- 10 занять (дійсні протягом 2 місяців)
- Відвідування у будь-який зручний день
- Включає всі переваги базового курсу
- Адаптується під ваш унікальний ритм
Поширені запитання
Ми зібрали відповіді на найчастіші питання, щоб розвіяти ваші сумніви.
Чи потрібна мені спеціальна підготовка або досвід в йозі?
Абсолютно ні. Наші практики розроблені для початківців і не вимагають попереднього досвіду, ідеальної розтяжки чи спеціальної фізичної підготовки. Ми починаємо з азів, фокусуючись на безпеці та комфорті кожного учасника.
Яку користь я відчую в першу чергу?
Більшість наших відвідувачів відзначають відчуття приємного розслаблення та легкості в шиї та плечах, а також зменшення напруги в очах вже після першого заняття. Це початковий ефект, який з регулярною практикою переростає у стійке покращення загального самопочуття.
Що відбувається на занятті?
Заняття (60 хв) включає м'яку розминку, основний блок цільових вправ для шиї, плечового поясу та очей, а також дихальні практики (пранаями) та коротку фінальну релаксацію (шавасану) для закріплення ефекту.
Що потрібно взяти з собою на заняття?
Вам знадобиться лише зручний одяг, що не сковує рухів (футболка, легінси, спортивні штани). Все необхідне обладнання, таке як килимки для йоги, пледи та блоки, надається в нашому залі безкоштовно.
Чи є протипоказання для занять?
Наші практики є дуже м'якими та безпечними. Однак, якщо у вас є серйозні стани здоров'я або нещодавні травми, ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком будь-яких фізичних навантажень. Будь ласка, повідомте інструктора про особливості вашого стану перед заняттям.
Залишились питання або готові записатись?
Напишіть нам, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом. Також ви можете зв'язатися з нами напряму за контактами нижче:
Телефон: +380 50 764 31 29
Пошта: [email protected]
Адреса: м. Черкаси